Descubra como é possível ensinar o bebê a dormir mais horas seguidas
Se você deseja que o seu filho aprenda a se sentir seguro e confiante para adormecer no berço, sem ser abandonado chorando, esse é o momento certo para ajudá-lo a desenvolver as capacidades do sono!
Para uma maternidade/paternidade mais leve, com tempo livre para os pais e noites de sono bem dormidas para toda a família, clique no botão abaixo e conheça o Curso de Sono, o Plano de Sono e a Consultoria do Boa Noite Bebê!
Boa Noite Bebê Curso de Sono
O curso segue a mesma metodologia da consultoria e conta com material de apoio. O diferencial do curso (em relação a outros do mercado) são os relatos das famílias (em prints de conversas, áudios e vídeos das babás eletrônicas) que mostra em detalhes o que funcionou e o que dificultou o processo de ensinar o bebê a adormecer sozinho e no berço. Dessa forma você ganha tempo durante as mudanças de hábitos de sono e rotina, eliminando frustrações de tentativas e erros por falta de um direcionamento.
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Acesso Imediato
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O curso é estruturado em 7 módulos, com destaque para 3 ferramentas fundamentais para o ajuste de rotina e para prolongar o sono do seu bebê
Boa Noite Bebê Plano de Sono
Esse atendimento consiste em uma chamada de vídeo com duração de 1 hora, sem suporte contínuo. É oferecido um plano de sono e rotina de acordo com as informações fornecidas anteriormente pelos pais ou cuidadores, no momento da contratação. Através da sugestão de rotina (caso necessário) e das orientações sobre como ensinar o bebê a adormecer no berço, é possível mudar hábitos de sono enraizados e ter uma maternidade/paternidade mais leve. Seguir o seu plano mantendo consistência no método é fundamental para colher os resultados.
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Encontro Online
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Boa Noite Bebê Consultoria
A consultoria usa a mesma metodologia do curso e também conta com material de apoio. O atendimento inicia com o envio de 2 formulários com perguntas sobre o temperamento e a rotina atual do bebê (alimentação/sonecas/despertares noturnos). Após uma análise sobre os principais pontos de foco dos ajustes, e após o envio do material de apoio, encerramos o Passo 1 do método.
Seguimos então para o Passo 2, onde a primeira sugestão de rotina é enviada. Após a aprovação dos pais, começamos os ajustes juntamente com o Passo 3, a técnica que ensina o bebê a adormecer sozinho e a prolongar o sono no berço. Antes, durante, ou no final do atendimento, fazemos uma chamada de vídeo onde conversamos sobre as mudanças já realizadas e/ou as próximas etapas. Após os primeiros dias de atendimento analisamos os resultados, esclarecemos as dúvidas e os ajustes seguintes.
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Comece hoje a sua nova rotina
Logo nas primeiras aulas/orientações da consultoria você aprende a identificar as ações sutis do cotidiano do seu bebê que atrapalham o sono e a rotina dele. Você só nota o impacto negativo desses comportamentos quando começa a prestar atenção e descobre quais são.
Eliminando esses hábitos você já começa a implementar o método e aprende a criar a sua própria rotina.
O que andam falando sobre o Boa Noite Bebê
Veja alguns resultados das alunas
A Andressa é mãe do Mateus, bebê com 1 ano e 9 meses. Durante a madrugada ele apresentava de 6 à 7 despertares e adormecia somente mamando. Nesse vídeo ela conta como era difícil (para toda a família) adormecer e em seguida levantar com o despertar seguinte.
Quando a Andressa entrou em contato e começamos os ajustes, o Mateus passou a dormir durante períodos mais longos e a chorar cada vez menos na madrugada. Em torno de 6 dias ele conseguiu desenvolver as capacidades do sono e a aprender a se acalmar sozinho, com a mamãe sempre ao lado, confortando-o. Ele agora adormece sem intervenções, sem precisar ser ninado e sem o peito.
Antes do atendimento iniciar a Allana acordava de hora em hora ou a cada 2 horas durante a noite. Ela precisava do peito para voltar a dormir e acordava com qualquer barulho mais leve.
Logo no primeiro dia ajustando as sonecas, o sono noturno da Allana se prolongou e todos conseguiram descansar melhor. Ela dormiu períodos de aproximadamente 3 horas e conseguiu adormecer sozinha no berço no começo da manhã.
Aos poucos as sonecas longas começaram a fazer parte da rotina. Após os ajustes os dias não se tornam perfeitos, eles se tornam previsíveis.
O Elias tem 10 meses. Antes das novas adaptações ele tinha muita dificuldade em fazer uma soneca longa, maior do que 20 ou 30 minutos, no berço.
Começamos os ajustes e usando o método do Boa Noite Bebê em 4 dias ele conseguiu prolongar o sono no berço e diminuir o número de despertares noturnos. Ele já chegou a acordar 5 vezes ou mais na madrugada.
Nesse áudio, a Michele (mãe do Elias) está relatando as melhorias que ela tem notado nas sonecas durante o ajuste de rotina e a adaptação do Elias ao berço. Ela também conta o que ela tem feito que deu muito certo e o que não fez muita diferença durante o processo das adaptações.
Antes do ajuste de rotina a Mila fazia sonecas curtas e no peito. Após 10 dias aprendendo a adormecer no berço, ela conseguiu prolongar as sonecas de 35min e passou a dormir durante 1h30min ou mais (nos dias seguintes).
As sonecas curtas de antes, começaram a deixar a Mila cansada e irritada antes do sono noturno.
Depois de 3 semanas prolongando o sono no berço, a mamãe Alice precisou até acordar a Mila algumas vezes para que as sonecas longas não interferissem no descanso da madrugada.
O Nicolas (3 meses) dormia 100% do tempo no colo. De dia ele dormia as sonecas no colo da mamãe e as noites ele passava no colo do papai.
Nesse vídeo a Geovana conta como ensinou o Nicolas a dormir no berço. A jornada não foi fácil mas nesse momento, 1 mês depois do atendimento, o Nicolas continua dormindo no berço e acorda somente 1 vez na madrugada para mamar.
Quando o bebê começa a desenvolver as capacidades do sono ele aprende a dormir sozinho e no berço:
E quanta alegria quando chega a mensagem de que os pequenos começaram a dormir a noite toda:
Conhecendo o método
Como um hábito se instala?
O método do Boa Noite Bebê é baseado na mudança dos hábitos diurnos (da rotina) e dos hábitos de sono. Se a gente observar, todos os dias fazemos várias atividades apenas por hábito. Uma delas é olhar o celular sempre que uma mensagem nova chega. Vamos entender como o loop do hábito funciona usando esse exemplo do celular:
- Ter uma deixa: quando o telefone vibra
- Criar uma rotina: ler a mensagem
- Ganhar uma recompensa: a sensação de alívio depois de ler
Como mudar um hábito?
Usando esse mesmo conceito do loop do hábito, podemos mudar alguns comportamentos, mudando os nossos hábitos. Por exemplo, se você quer começar a correr todas as manhãs:
- Crie uma deixa: como calçar o tênis antes do café da manhã
- Siga com a rotina de correr
- Se dê uma recompensa: faça uma coisa que você goste no final do dia
DEIXA
ROTINA
RECOMPENSA
A questão é que um hábito cria um anseio. E os anseios são o que fazem com que as deixas e as recompensas funcionem
Ou seja, se você criou o hábito de correr, o seu cérebro cria uma expectativa pela dose de endorfina produzida pelo corpo enquanto você corre ou pela sensação de realização.
Quando esse anseio pela endorfina se tornar poderoso, você vai começar a calçar o seu tênis todas as manhãs de forma automática!
E o que isso tudo tem a ver com o sono dos bebês?
Quando os pais lidam com os despertares noturnos da mesma forma, todos os dias, um hábito já se formou
Quando um hábito se forma, o cérebro para de participar da tomada de decisões
Além da sensação de relaxamento causada pela ocitocina durante a ingestão do leite materno, as crianças que se acostumaram a dormir no peito por exemplo, criaram um anseio para mamar por hábito. Elas sentem uma vontade de comer ou sugar mesmo já tendo calorias suficientes para dormir horas seguidas durante a noite. O loop do hábito nesse caso seria:
- Deixa: Bebê acorda no meio da noite
- Rotina: Mamãe oferece o peito
- Recompensa: Sensação de segurança e conforto no colo
DEIXA
ROTINA
RECOMPENSA
O que você irá aprender é fazer uma mudança de hábitos: você irá trocar uma associação de sono por outra. E essa nova associação irá mostrar para o bebê que ele tem a capacidade de adormecer sozinho e no berço, ele só não sabe disso ainda!
Aprendendo um novo hábito, um novo jeito de dormir
O que você vai aprender usando esse método é como ensinar ao bebê uma nova forma de dormir. A deixa e a recompensa serão as mesmas. Lembrando que a deixa é quando o bebê acorda e a recompensa é que ele vai aprender a se sentir relaxado, confiante e seguro no próprio berço, e não mais no seu colo. O loop do hábito fica dessa forma:
- Deixa: Bebê acorda no meio da noite
- Rotina: Mamãe ou papai ensina o bebê a dormir no berço
- Recompensa: Sensação de segurança e conforto no berço
DEIXA
ROTINA
RECOMPENSA
Ensine ao seu filho novos hábitos de sono, uma nova forma de dormir. Você vai ajudá-lo a se sentir seguro no berço e durante esse processo você pode pegá-lo no colo quantas vezes ele precisar.
Como o Boa Noite Bebê funciona?
Entenda como você também pode ter um bebê que dorme a noite toda
O método é dividido em 3 Passos
Passo 1: Rotina atual e o temperamento do meu bebê
Passo 2: Rotina equilibrada, noites tranquilas
Passo 3: Me sinto seguro no colo e no berço
Passo 1: Rotina atual e o temperamento do meu bebê
A primeira coisa que você vai colocar em prática é observar como anda a rotina atual de vocês e qual é o temperamento do seu bebê. Essa etapa é essencial porque ela ensina como o temperamento pode ser afetado pela rotina e também como é importante respeitar a individualidade de cada criança. Ou seja, antes de fazer qualquer mudança na rotina, é preciso entender o que vai funcionar melhor para o seu filho.
Depois de conhecer os 5 temperamentos mais comuns, se você nota por exemplo que tem um bebê com temperamento do tipo sensível, você descobre que qualquer estímulo sensorial pode incomodá-lo, interferindo na rotina e no sono. Esses estímulos podem ser: a etiqueta da roupa que ele veste, o fato dele ficar sem roupa na hora do banho/troca de fralda (sensação de vulnerabilidade), uma luz muito forte antes da soneca, o som alto da tv, o barulho da brincadeira dos irmãos, a agitação dos pais (superestimulação) ou até mesmo o cheiro do perfume que você usa.
Sabendo disso, os primeiros ajustes que precisam ser feitos na rotina e no padrão de sono do bebê ficam mais evidentes, o que facilita os próximos passos.
Passo 2: Rotina equilibrada, noites tranquilas
Além de mudar o hábito de dormir, o método Boa Noite Bebê também ensina o conceito de que se a criança possui uma rotina equilibrada, ela consegue ter noites tranquilas de sono. A rotina na verdade, é o grande segredo dos bebês que dormem a noite toda.
Lembrando que rotina não é um cronograma com horários fixos: é seguir uma sequência de ações, é planejar o seu dia para que ele fique mais leve. Usar horários como um guia é opcional
Algumas mães quando notam que as atividades acabam se repetindo nos mesmos horários, acham mais fácil e prático criar a sua própria tabela de rotina. Mas isso é uma escolha sua, se seguir horários não lhe deixa à vontade, não faça isso. Você pode simplesmente observar os sinais do bebê e perceber qual será a próxima atividade: mamar, interagir ou descansar.
Introduza uma rotina flexível no dia do seu filho e perceba que uma atividade não atropela a outra:
A criança não se alimenta o tempo todo
O bebê não irá comer mais do que o necessário, ele não vai fazer vários lanchinhos ao longo do dia. Além de poder causar uma sensação de mal estar (o estômago sensível da criança nunca descansa) comer a cada instante gera ansiedade em muitos bebês. Ânsia pelo desejo de ter sempre alguma coisa na boca: mamadeira, peito ou chupeta para conseguir se acalmar.
É importante tranquilizar o bebê usando o peito mas essa não precisa ser sempre a primeira opção. Para qualquer situação o peito parece ser a única solução e as vezes o bebê nem o aceita. Por isso é interessante que a criança aprenda a se acalentar usando também o nosso conforto: o nosso colo, a nossa voz e o nosso toque.
O bebê não brinca até a exaustão
A criança vai praticar um atividade (brincadeiras, passeios) durante o tempo certo para a idade dela, e não até ficar exausta e irritada, prejudicando as sonecas, a hora do banho e a hora de dormir.
A criança dorme o suficiente durante o dia
Quando o seu filho começa a seguir uma rotina, o tempo de sono diurno e noturno se torna cada vez mais regular. As sonecas não serão longas e nem curtas, serão suficientes para promover um sono noturno de qualidade.
Rotina: acrescente equilíbrio e previsibilidade na sua vida
A rotina ajuda o bebê a dormir a noite toda porque ela acaba respeitando o tempo de cada atividade. Dessa forma, durante o dia a criança se sente tranquila, ela não teve momentos de estresse e muita agitação. A noite ela percebe que é hora de relaxar, de diminuir a velocidade. E estando calma e descansada, quando incentivada da forma correta, aos poucos ela consegue desenvolver a capacidade de dormir durante períodos cada vez mais longos.
Passo 3: Me sinto seguro no colo e no berço
A técnica de Pegar no Colo e Colocar no Berço
Nesse passo você vai aprender a técnica que ensina o bebê a se sentir confiante e seguro para adormecer no cantinho dele.
Se a seguinte frase faz parte da sua rotina atual: "o meu bebê só dorme no meu colo, na minha cama ou no meu peito", provavelmente ele já desenvolveu uma associação de sono. O Passo 3 vai te ajudar a trocar uma associação de sono por outra. Com essa nova associação você irá incentivá-lo a adormecer sozinho, afinal de contas (guarda essa próxima frase) um sono independente tende a ser contínuo.
"O meu bebê só dorme no meu colo, na minha cama ou no meu peito"
Aplique a técnica da forma correta
Esse passo é de fácil aprendizagem. Ele se torna simples porque é visto de forma detalhada. No momento em que você inicia com a técnica, você entende muito bem o que está fazendo e já possui a postura correta. De outra forma você poderia pensar: "para o meu filho isso não funciona".
Os movimentos desse passo 3 são divididos de acordo com a idade de cada criança porque alguns bebês conseguem ficar no berço somente deitados, outros já sabem sentar e os maiores já ficam de pé. Então dependendo da fase de desenvolvimento em que o seu filho está, você vai fazer movimentos diferentes enquanto aplica a técnica.
Ensine o seu filho a se sentir confiante e seguro no berço, e ao mesmo tempo, ajude-o a dormir sozinho e a noite toda
Usando esse método você ajuda o bebê a dormir sem abandoná-lo chorando e sem levá-lo para a sua cama
Por que usar o Passo 3
O passo 3 ensina o bebê a dormir no berço de forma gentil. Você vai aprender uma técnica onde não é preciso sair do quarto e ficar escutando de longe o seu filho chorando. Algumas crianças chegam a desenvolver uma fobia do berço porque passaram a associá-lo à um lugar de sofrimento, abandono e desespero.
A maioria dos pais quando não consegue ensinar o bebê a dormir no berço acaba fazendo a cama compartilhada. Apesar de ser muito gostoso dormir junto com o nosso filho, essa prática acaba fazendo com o que o bebê e também os pais não descansem como deveriam.
Dormindo na cama com os pais, o bebê acaba acordando com mais frequência, seja para mamar, para receber um carinho e voltar a dormir ou para interagir, brincar com a mamãe. Com o incentivo certo, dormindo no berço a criança tem um sono contínuo.
Ou seja, é mais interessante ensinar o seu filho a desenvolver a capacidade de adormecer sozinho, motivá-lo a se sentir aconchegante no cantinho dele e a ter um sono prolongado e independente.
Os pais devem dedicar tempo, energia e cuidados ao bebê. Mas eles também precisam de repouso adequado, de momentos de privacidade (sozinhos ou com o parceiro) e de uma vida que não seja concentrada no bebê o tempo todo, até na hora de dormir.
A forma gentil de aprender a dormir no berço
Os bebês precisam da orientação dos pais para desenvolver hábitos saudáveis de sono. Tudo o que você faz ensina algo para o bebê. Se você coloca ele na sua cama e o acalenta durante 40 minutos, você está ensinando para ele que é assim que se dorme.
É mais fácil começar da maneira que você deseja continuar desde os primeiros dias de vida. É interessante que o bebê aprenda a dormir sozinho mas ele também precisa aprender a se sentir seguro no berço e ser confortado sempre que estiver angustiado.
Entenda como é possível ensinar a criança a ter um sono independente e ao mesmo tempo apoiá-la ao máximo, oferecer todo o seu aconchego, durante esse processo!
As crianças se sentem seguras e tranquilas quando o dia se torna previsível, quando elas sabem o que vai acontecer
A falta de rotina perturba o sono
Os dias com o bebê se tornam caóticos quando não organizamos o nosso tempo. A criança sente a agitação do ambiente e acaba ficando irritada, dificultando a hora do banho, das sonecas e do sono noturno, momentos que poderiam ser prazerosos para os pais e para ela.
A rotina ajusta o sono
A rotina regula as sonecas e o sono noturno porque ela equilibra o tempo de cada atividade: o bebê acorda e mama, em seguida vem o momento de interagir, brincar. Quando ele estiver cansado naturalmente ele vai desejar dormir. Depois de um dia tranquilo e a criança estando relaxada, a noite ela consegue estender o sono.
A rotina deixa a vida mais leve
Menos estresse
Quando você planeja as atividades e sabe o que vai acontecer, o dia fica menos estressante e você menos ansiosa. A criança fica mais relaxada prevendo que por exemplo, sempre depois de brincar ela vai descansar. Com o tempo ela até começa a desejar o aconchego da caminha dela, é quando as sonecas se tornaram regulares.
Escolha o que fazer
E não se preocupa, a sua vida não vai deixar de ser espontânea! Muito pelo contrário, depois que o bebê entra na rotina, como a gente já viu, as sonecas e o sono noturno começam a ser mais estáveis e mais constantes. E enquanto ele dorme você escolhe o que fazer, esse é o seu momento.
O casal (ou você) ganha as noites livres
Quando a criança segue uma rotina ela começa a acordar mais cedo e a ter sono mais cedo, ela vai para o berço no começo da noite. Aproveite esse momento sozinha ou com o parceiro(a), como você desejar: é possível descansar, estudar, trabalhar, praticar um exercício. Esse tempo de qualidade do casal é precioso para o relacionamento.
Quando o bebê aprende a dormir a noite toda e no berço a família ganha:
Mais disposição no dia-dia
Maternidade/ paternidade mais leve
Noites de sono bem dormidas
Como saber se o método vai funcionar para você
Se você acha que não tem tempo, que não conseguiria aplicar o método ou se você está pensando: “isso não é pra mim...” aqui você aprende a encontrar a raiz do problema (os porquês da soneca curta, dos despertares noturnos, dos choros descontrolados) e começa a focar na solução. Você passa a organizar o dia com o bebê de acordo com a dinâmica da sua família.
Você vai entender como está a sua rotina nesse momento e provavelmente o que está atrapalhando o seu pequeno a ter um dia equilibrado. Aprenda como ajudar o bebê a dormir sem o peito/colo, a prolongar a soneca e a adormecer no berço.
Quando a gente planeja as nossas atividades, quando a gente planeja o nosso tempo, ele acaba até sobrando!
É comum algumas crianças dormirem com os pais até os 3 anos de idade e isso acontece muitas vezes porque elas não tiveram a oportunidade de aprender a dormir no berço. Se elas nunca foram ensinadas, como elas podem saber que tem essa capacidade?
E seguindo esse mesmo pensamento, a gente coloca o bebê na nossa cama por não saber de que outra forma ele conseguiria dormir.
A diferença entre passar a madrugada com o bebê no colo e ter um bebê que dorme a noite toda no berço está aqui!
Aqui você vai descobrir onde está o problema e vai trabalhar na solução. As melhorias no sono vão vindo aos poucos e quanto mais resultados você tem, mais vontade você tem de aplicar o método.
Perguntas Frequentes
Como tenho acesso ao curso?
Após a confirmação do pagamento você receberá um e-mail contendo as informações com os dados de login e senha de acesso ao curso.
Por quanto tempo o acesso fica disponível?
O acesso é de 1 ano, você poderá rever as aulas sempre que quiser durante esse período.
Como tirar dúvidas em relação ao conteúdo?
As dúvidas serão respondidas através da área de membros do curso. Na consultoria o atendimento é feito pelo WhatsApp.
O curso é destinado para bebês de que idade?
O curso é indicado para bebês de zero a 36 meses. As sugestões de rotina são divididas por faixa etária: 0-1 mês, 0-3 meses, 4-6 meses, 6-9 meses e bebês entre 9-36 meses. Os pais que estão esperando o seu bebê nascer já podem se familiarizar com as sugestões de rotina de 0 à 3 meses.
Como faço para cancelar minha compra e receber meu dinheiro de volta?
Depois da compra você tem 7 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o curso não correspondeu às suas expectativas, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta. O estorno é feito pela Hotmart. Você pode enviar um e-mail para contato@boanoitebebe.com solicitando o reembolso.
"Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes."
ALBERT EINSTEIN
Bônus!
O material bônus que acompanha o método é o e-book "O que nunca me contaram sobre amamentação".
Além de orientações sobre amamentação para os bebês que mamam no peito e na mamadeira, você também encontra respostas para dúvidas frequentes como:
Como surgiu o método?
Sky Macario tem 35 anos e é mãe de duas meninas. Desde criança sempre gostou de ler e estudar. Aos 18 ingressou na universidade, porém um ano antes de concluir o curso de engenharia química foi surpreendida por uma gravidez não planejada. Quando o bebê chegou, ela se viu fora de uma rotina. Quase não tinha tempo para ela mesma e sofria para manter os estudos em dia e a casa organizada. Depois que a sua segunda filha nasceu, ela decidiu que seria diferente. Então fez o que mais gosta. Estudou. Foi nos livros que encontrou a solução para usufruir de noites tranquilas e tempo para ela mesma. E vendo o sucesso das técnicas que aprendeu, decidiu transformar o tempo investido nos meses de teoria e prática em um método para ajudar outras famílias a desenvolver uma rotina equilibrada e saudável.
A compra é 100% segura porque é processada pelo Mercado Pago ou pela Hotmart
Ficou com alguma dúvida?
Escreva pra gente no email contato@boanoitebebe.com Ficaremos felizes em ajudar!
“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”