Os despertares noturnos são por fome ou um hábito que se instalou? Essa é a dúvida que tira o sono de milhares de mães e pais. Quando o bebê acorda chorando no meio da madrugada, a primeira reação é quase sempre a mesma: correr para o berço, pegar o bebê no colo e oferecer o peito ou a mamadeira. E na maioria das vezes, o bebê mama e volta a dormir, reforçando a ideia de que a fome era a culpada.
Mas e se eu te dissesse que nem todo choro é fome? O Teodoro, um bebê de menos de 2 meses que acompanhamos na consultoria, chegou a dormir 10 horas seguidas! Isso prova que, com os ajustes certos, é possível ter noites muito mais tranquilas, mesmo com bebês bem pequenos.
Neste post, vou detalhar os 7 fatores que a Sky, do Boa Noite Bebê, explica em seu vídeo para que você consiga identificar a real causa dos despertares do seu filho e, finalmente, encontrar o caminho para noites de sono melhores para toda a família.
Você pode assistir ao vídeo completo logo abaixo.
1. Avaliando as Mamadas e Sonecas Diurnas
A primeira pista para entender a noite está no dia. Faça uma análise sincera:
- As mamadas do dia são eficientes? Seu bebê mama bem, com vontade, esvaziando pelo menos um seio antes de passar para o outro (se necessário)? Ou ele apenas “belisca” o peito várias vezes ao longo do dia?
- As sonecas são longas? Um bebê que faz sonecas de qualidade (1h30, 2h ou mais) demonstra que está saciado e consegue sustentar um ciclo de sono mais longo.
Se o seu bebê se alimenta bem e tira boas sonecas durante o dia, ele tem a capacidade de dormir por períodos mais longos à noite. Bebês que dormem às 19:30, por exemplo, podem facilmente fazer a primeira mamada apenas perto da meia-noite ou 1h da manhã.
2. A Pega da Amamentação Está Correta?
Este ponto é crucial. Uma pega incorreta significa que o bebê não consegue extrair o leite de forma eficiente. Mesmo que ele passe muito tempo no peito, ele não se sacia.
A consequência? Ele vai acordar com fome mais vezes durante a madrugada, não porque sua produção de leite é baixa, mas porque ele não conseguiu mamar o suficiente em cada mamada.
3. Seu Bebê Dorme Enquanto Mama?
É muito comum que o bebê adormeça no peito ou na mamadeira. O problema é quando isso vira um ciclo: ele mama um pouquinho, dorme um pouquinho, acorda com fome e o ciclo recomeça.
Dessa forma, ele nunca ingere as calorias necessárias para se sentir satisfeito por mais tempo, o que leva diretamente a mais despertares noturnos.
4. Saltos de Desenvolvimento e Picos de Crescimento
Se o seu bebê geralmente dorme bem, mas de repente começa a acordar em horários aleatórios e com muita fome, ele pode estar passando por um pico de crescimento. Nesses períodos, a necessidade calórica aumenta.
A solução aqui é “encher o tanque” do bebê. Em vez de esperar que ele acorde com fome, você pode se antecipar oferecendo mamadas extras no início da noite. Por exemplo:
- Mamada do ritual de sono (ex: 19h).
- Mamada dos sonhos (ex: 21h).
- Última mamada antes de você dormir (ex: 23h).
Nem todo bebê aceitará as três, mas oferecer a mamada das 19h e das 23h pode garantir um primeiro bloco de sono de 4 a 5 horas.
Afinal, os despertares noturnos são por fome ou hábito?
Aqui está a chave para diferenciar:
- Despertar por fome (geralmente): Ocorre em horários mais aleatórios, especialmente durante um pico de crescimento, e o bebê mama com vontade. Geralmente acontece após um período mais longo de sono (4, 5, 6 horas).
- Despertar por hábito: Ocorre sempre nos mesmos horários, noite após noite. Geralmente, o bebê dorme por um período curto (menos de 2 horas, o que equivale a 1 ou 2 ciclos de sono) e acorda. Isso indica um despertar habitual.
6. A Necessidade de Sucção Não Nutritiva
O reflexo de sucção é fundamental para o desenvolvimento e conforto do bebê. Às vezes, ele não acorda por fome, mas pela necessidade de sugar para se acalmar e voltar a dormir.
Para evitar que você precise tirá-lo do berço toda vez, existem duas alternativas para essa sucção de conforto:
- A própria mãozinha: Muitos bebês descobrem a mão e a usam para se acalmar. Você pode gentilmente guiá-la até a boca.
- Uso consciente da chupeta: A chupeta pode ser uma ótima ferramenta, se usada de forma estratégica. Ofereça-a em despertares específicos (como os do final da madrugada, entre 5h e 5h30), quando você sabe que o bebê mamou há poucas horas. Ele vai sugar, relaxar (a sucção libera endorfina) e voltar a dormir. A regra de ouro é: não recoloque a chupeta se ela cair. Pense nela como um item de conforto temporário, não um acessório constante.
7. O Bebê Trocou o Dia Pela Noite?
Por último, observe o total de sono diurno. Se o seu bebê dorme demais durante o dia (por exemplo, 3 horas seguidas e depois mais uma soneca de 2h30), é natural que à noite ele fique mais desperto e, consequentemente, com mais fome.
A solução é ajustar a rotina diurna, garantindo que ele tenha janelas de sono adequadas para sua idade, mas também tempo suficiente acordado para que o sono noturno seja consolidado.
Conclusão: O Caminho para Noites Melhores
Analisar as mamadas diurnas, a pega, os horários dos despertares e a necessidade de sucção do seu bebê são passos fundamentais para entender se os despertares noturnos são por fome ou hábito.
Lembre-se, você não está sozinha nessa jornada. Com observação e os ajustes certos, as noites tranquilas se tornarão uma realidade para sua família.
Se você sente que precisa de um acompanhamento mais próximo para ajustar a rotina e o sono do seu bebê, conheça a consultoria do Boa Noite Bebê. Clique aqui para conversar conosco pelo WhatsApp e vamos juntas encontrar o melhor caminho.
