Seu bebê acorda de hora em hora e você já não sabe mais o que fazer para que ele durma por um período mais longo? A exaustão toma conta e a dúvida surge: será que estou fazendo algo errado? Acredite, muitas vezes, com a melhor das intenções, acabamos criando e reforçando hábitos que, sem querer, ensinam o bebê a despertar mais vezes.
Neste artigo, vamos detalhar os 3 principais hábitos que podem estar atrapalhando o sono do seu filho, com dicas práticas da nossa especialista Sky, do canal Boa Noite Bebê. Você também pode assistir ao vídeo completo que deu origem a este post logo abaixo.
1. Oferecer o Peito ou Mamadeira em Todos os Despertares
Esta é, talvez, a associação de sono mais comum e poderosa. Quando o bebê acorda no meio da noite ou durante uma soneca, o instinto materno (e o cansaço) nos leva a oferecer o peito ou a mamadeira como a solução mais rápida e eficaz para que ele volte a dormir.
O problema é que, ao fazer isso repetidamente, o bebê cria uma forte associação entre mamar e dormir. Ele passa a acreditar que precisa do peito ou da mamadeira para conseguir emendar um ciclo de sono no outro, mesmo que não esteja com fome.
A solução: O objetivo não é deixar seu bebê com fome, mas sim começar a diferenciar os despertares por fome dos despertares por hábito. Comece a observar: ele realmente mama ou apenas “chupeta” um pouco e já adormece? Aos poucos, você pode ajudar seu bebê a voltar a dormir de outras formas (com sua presença, sua voz, um toque suave), ensinando-o que ele é capaz de relaxar sem precisar mamar todas as vezes. Lembre-se, dormir melhor será uma consequência de ajudá-lo nesse processo.
2. Correr para o Berço ao Menor Sinal: Por que o seu bebê acorda de hora em hora?
Seu bebê resmunga, se mexe ou faz um barulhinho e você já salta da cama para acudi-lo? Cuidado! Esse é outro hábito que ensina seu bebê a despertar mais.
Bebês fazem muitos barulhos enquanto dormem. Eles podem estar:
- Sonhando;
- Mudando de posição;
- Soltando gases;
- Passando pela fase mais leve do sono, entre um ciclo e outro.
Ao correr para o berço imediatamente, você pode, sem querer, acordar por completo um bebê que estava apenas parcialmente desperto e que talvez voltasse a dormir sozinho em alguns instantes.
A solução: Dê uma pausa de alguns minutos! Observe pela câmera ou de longe. Dê a oportunidade para que seu bebê tente voltar a dormir sozinho. Muitas vezes, eles são perfeitamente capazes de se acalmar e emendar os ciclos de sono, mas nunca damos a chance para que essa habilidade se desenvolva.
3. Retirar o Bebê do Berço sem Necessidade
Quando o bebê acorda no meio da madrugada e não parece querer voltar a dormir, é comum que os pais o retirem do berço para ninar, andar pela casa ou até mesmo levá-lo para a cama do casal.
Embora o colo seja essencial para o conforto, fazer isso em todos os despertares cria uma rotina prejudicial. O bebê aprende que, ao acordar, ele ganha um “passeio” ou a companhia quentinha dos pais. Isso pode tornar o berço um lugar menos interessante e fazer com que ele desperte ainda mais, esperando por essa interação.
A solução: Supra a necessidade e ajude-o a voltar a dormir no berço! Se ele precisa ser amamentado ou ter a fralda trocada, faça isso com o mínimo de estímulo (luzes baixas, sem muita conversa). Assim que a necessidade for atendida, coloque-o de volta no berço, ainda sonolento, mas acordado, e o conforte ali mesmo, com tapinhas no bumbum, sua mão no peito dele ou cantando baixinho.
Conclusão
Percebe como pequenas mudanças de atitude podem transformar as noites da sua família? Ajudar seu bebê a dormir melhor não é sobre deixá-lo chorando, mas sim sobre guiá-lo com gentileza e consistência.
Ao diminuir as associações pesadas, dar uma pausa antes de intervir e manter o berço como o local principal de sono, você dá ao seu filho a chance de desenvolver suas próprias capacidades de se acalmar e emendar os ciclos de sono.
Lembre-se: você está ajudando seu bebê a desenvolver uma habilidade valiosa para toda a vida.
Se você precisa de um acompanhamento personalizado para ajustar a rotina e o sono do seu bebê, estamos aqui para ajudar. Converse com nossa equipe pelo WhatsApp e vamos juntos construir noites mais tranquilas para toda a família!
